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09월 08일 (음식 1144kcal, 운동 331kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 751kcal
1144/ 1877 kcal
331/ 313 kcal
아침식사186kcal(16.26%)
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 30g)
118kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 170ml)
68kcal
점심식사387kcal(33.83%)
엄마 퇴원. 엄마랑 밥 사먹음.
쌀밥 (1공기, 140g)
208kcal
두부된장찌개 (1/2인분, 150g)
81kcal
순두부찌개 (1인분, 80g)
67kcal
메추리알장조림 (1인분, 40g)
29kcal
무생채 (1소접시, 5g)
1kcal
미역줄기볶음 (1/2인분, 4g)
1kcal
오후간식310kcal(27.10%)
동생이 제주도 출장 다녀오면서 사왔음. 1회분이 2개 1회분. / 새벽에 작업하고 낼 오전에 잘 거니까 일하는 동안 먹을 간식도 미리 적어놓기.
[서울우유] 목장의 신선함이 살아 있는 딸기요구르트 (1회분, 150g)
135kcal
아마드 시나몬 티 (1회분)
5kcal
아마렛 감귤 쿠키 (1/2회분, 20g)
75kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml)
50kcal
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (1개, 10g)
45kcal
저녁식사261kcal(22.81%)
역시 샌드위치엔 양파와 소스 듬뿍이 짱임! =ㅂ=b
샌드위치햄 (1회분, 40g)
87kcal
햄버거빵 (1회분, 50g)
130kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 7g)
8kcal
수제 두부마요 (1회분, 10g)
13kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
홍차 (3인분)
6kcal
운동331kcal
책 빌려오고, 엄마 퇴원 짐 들어주고.(걷기)
보통 걷기 (55분)
143kcal
덤벨 익스텐션 (20분)
140kcal
크런치 (6분)
48kcal
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