1293/ 1103 kcal
549/ 183 kcal
양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
[동원] 참치캔 (1캔, 80g) | 168kcal |
닭가슴살 (1인분, 175g) | 190kcal |
[풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 80g) | 280kcal |
삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
양파 (0.5개, 100g) | 35kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
[코카콜라음료] 킨사이다제로 (1회분, 250g) | 0kcal |
고구마칩 (1회, 50g) | 260kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
팀탐오리지날 (1회분, 18g) | 93kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 37kcal |
체스트플라이 (5분) | 40kcal |
백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
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