흠.... 첫달에 이렇게 비슷하게하고
체지방은 6키로넘게빠지고 근육이3키로넘게 늘었어요. 평일에유산소1시간씩하구여
그래서 제가 잘하고있구나 확신이 생겨서 신나서 계속 이 식단이랑 운동 그대로 유지했어요
근데....왠걸 ㅡㅡ 그렇게한달또하고인바디 잿더니
체지방은 안빠지고 늘엇던 근육 그대로 다줄엇어요 미친;;;;
운동안한것도 아니고 비록 유산소긴하지만 1시간씩햇는데;;;;;.............
하 진짜 단백질을 넘 적게먹은걸까요???
저보다 적게먹는사람들도 많던데 전 왜이모양 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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