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  • 달리기v·초보
  • 2015.11.30 15:06
식이요법으로 감량하신분 조언좀해주세요
둘째 출산한지 67일째예요
아직 운동은 못하고있고 식이요법 시작하고있어요
마지막 출산이라 몸사리고싶어서 운동은 6개월지나 하려하는데 식이요법으로 감량하신분 조언듣고싶어요
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지존
  • 노란대지
  • 11.30 16:34
  • 출산하신지 이제 100일도 안되셨네요..모유수유중이시면 특히나 굶으시는건 추천드리지않습니다ㅜㅠ 전 둘째출산하고 20키로 감량했어요 .. 5개월부터 슬슬 운동시작했고 한그맘때쯤 식이요법한듯해요 전 식이로 아침에 콩갈아먹고 두유수시로 세네개먹었구요..중간중간간식으로요.. 닭가슴살 계란 야채 토마토 위주였습니다.. 닭가슴살 쪄서.. 스테이크처럼 구어서도먹고..갈아서 야채랑 같이 쪄서먹고.. 기름두르면 칼로리가 높아져서요ㅜㅠ 미리 좀 많은 양만들어서 냉동실에 넣어두고먹었어요.. 한 4-5개월동안 그리먹고 그후엔 수유중단해서 주1회 술도먹고 먹고싶은것도 먹고했다는요..그 이후로는 닭, 계란, 심지어 치킨도 입에안댔었어요 한동안 질려서ㅜㅠ ..지금은 그리하래도 못하겠다는요ㅜㅠ
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정석
  • 랜아이
  • 11.30 15:12
  • 5윌부터시작해 16키로감량후 유지두달째입니다 저는운동을꾸준히하는데식이만으로하심 후에요요올가능성이큽니다꼭 가볍게라도 운동도같이하시구요 식이는 저탄수화물고단백으로먹구요 밀가루금지야식금지 술금지했어요~^^
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다신
  • 심플라이프
  • 11.30 15:08
  • 저는 2013년도에 1식해서 두달동안 운동없이 51.2에서 44까지 빼고 지금 42유지중입니다. 지금은 운동도 가끔하고 1식도 가끔합니다. 1식은 한식위주로 먹되 먹고 싶은 거 적당히 먹고 고기 마니 먹습니다.
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