발뒤꿈치부터 발가락까지 올바르게 걷는 게 아니라 평소에 그냥 걷는다면 저 근육을 딱히 쓰지 않으니 갑작스런 운동으로 인해 근육통이 올 수도 있어요. 근육통 처럼 아픈 게 맞으면 그냥 통증 가라앉을 때 까지 쉬엄쉬엄하면서 걷는 습관도 고쳐보시고 마사지해주면서 푸시면 될 거 같아요
줄넘기 중단하세요. 뼈와 연골.근육이 적응하기전이나, 근육량이 작을때 무리한 운동은 여러가지 부작용이 생길수도 있습니다. 점핑에 관련된 운동을 하기이전에, 근력운동을 해서, 하체근육을 먼저 발달시켜야 합니다. 일주일 쉬어보고도 같은 증상이 나타난다면, 진료받고 치료 받으세요.
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