view-top

  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
다욧으로 날씬해지고 싶어요 도움이 절실히 필요합니다
열심히 운동하는 주부입니다 직장맘이기도 하고요
두아이를 낳고 여기저기 무릎허리 다 아프고
출산후 빠지지않고 그대로있네요😥

그래도 운동 열심히 하고 덴마크 판두라틴 마태차 우엉차 열심히 했어요
지금도 저녁이랑 새벽에 안빠지면서 운동하려고 노력하고있습니다 그런데 밥을 먹으면 맛있게 잘먹어서 ㅜㅜ

그렇치만 간식 과자등 끊었고 저녁밥도 닭 샐러드 고구마등 간단히 줄이고 있습니다
그런데 점심에 회사밥을 먹고있어서 요런 가르시나아같이 커트가 절실히 필요합니다

요거 까지 먹으면 정말 잘 될것 같아요
도와주세요 블로그 인스타 페스 카스
다올리고 신체변화 주마다 올릴께요
부탁드립니다 도와주세요✔

✔덴마크해서 8키로빠지고 다시 쪘고 이모습은 출산후100일모습 왼쪽은 4월부터 8월에 새벽6시에 한시간 씩 운동후 빠졌구 지금 까지 유지합니다🤗

✔저녁마다 식단조절하고 있고요
밥은 안먹으려고 노력하고있고요
점심이 정말문제에요
식당밥이라 백미이고 어떻게 하면 좋을지 고민하고있었는데 와우^^♡♡ 도움 필요 sos

✔간식으로 견과루바를 만들어 먹어요
코코넛오일 카카오닙스 등 넣어 간식으로 ~~^^
열심히 하니깐 좋은 결실도 있을거라 믿어요~~^^
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.27 14:22
  • 파랑새70 부럽네요 롤 모델이십니당 나이가들어도 자기관리 철저히 하고 운동하고 싶어요 저 뚱뚱해서 여기저기가 아퍼요 심지어 술도 못하는데 지방간이라는 진단이~~ㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 파랑새70
  • 09.24 11:05
  • 직장맘이 건강지키기위해 애많이 쓰시네요. 당청되셔서 도움받으시면 좋겠어요^^ 저도 워킹맘이라~ 저는 50살이 다되어가는지라 정말 열심히 운동과 식이를 해도 천천히 성과가 나타나거든요. 꼭! 다욧 성공하세욥!!!
  • 답글쓰기
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.12 14:39
  • 견과류 ㅡ 아마씨 아몬드 호두 해바라기 땅콩 음 베리 넣어서 코코넛으로ㅈ섞어서 조청 넣어서 버무려서 먹어요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글