3달째 1000칼로리미만으로먹고
운동하면서 20키로정도뺏어요ㅠㅠ
이제1차목표가 -10키로정도남았는데
빨리끝내버리고싶어서
자꾸gm에 눈이가네요...
저번에 과일을 너무많이먹어서인지
체지방률은늘고 근육은줄었거든요ㅠㅠ
그후에다시제식단으로 도라오고 운동하면서
다시근육회복되고 체지방감량했거든요ㅠㅠ
근데한번더 해볼까싶어서요ㅠㅠ
체지방이랑 근육같이감소되면 후에 근육만
제식단으로회복할수잇으니까여ㅠㅠ
혹시gm해보신분들중에
다이어트식이하다가 지엠해보신분계신가요?
평소에먹는거적엇어도
효과가있나요~?
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