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09월 12일 (음식 1148kcal, 운동 192kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 608kcal
1148/ 1877 kcal
192/ 313 kcal
아침식사236kcal(20.56%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g)
156kcal
점심식사372kcal(32.40%)
ㅇㅇ. 파인애플 짱 땡겼음.
약과 (1개, 38g)
172kcal
파인애플 (1조각, 400g)
200kcal
오후간식217kcal(18.90%)
캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g)
96kcal
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g)
115kcal
홍차 (3인분)
6kcal
저녁식사323kcal(28.14%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
분홍소세지 계란 부침 (1회분, 68g)
142kcal
아삭이고추 (2개, 14g)
4kcal
고추장 (1/4큰술, 25g)
10kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g)
6kcal
아마드 시나몬 티 (1회분)
5kcal
운동192kcal
오늘은 휴식. 마트만 다녀왔음. 운동을 하루도 빠짐없이 계속 하면 근막염 등 아작남. ㅇㅇ. 그러면 또 몇 달 쉬게 되고. ㅇㅇ.
보통 걷기 (74분)
192kcal
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