체험시작한지 어제같은데...벌써 1주차가 되었네요ㅎㅎ
오늘저녁까지 먹으면 💜작심7일다이어트 1주차 1,2단계 프로그램이 끝난답니다~^^
중간점검으로 1주차 변화후기를 올려드릴게요~!!
💪체중변화
오늘 오전측정한 체중입니다~정확히 1주일에 1kg감람되었어요!!
식단을 크게 다이어트식단으로 하지않은것치고는 괜찮은 결과인듯....^^;; ㅋㅋ
절제된 다이어트를 하면서 느낀점이 다욧에 성공하고난뒤에도 식단조절을 제대로하지 못하면 요요는 금방 온다는거였어요..
그래서 이번 다이어트는 절제된식단보단 천천히 일반식을 줄이고 야식을 줄이면서하기로 계획했답니다^^
💪체형변화
차이가 있어보이나요? ㅋㅋ
1키로차이라 큰변화는 없어보이지만 확실히 옷입을땐 표가나더라구요~^^
아침식사후 1단계한포~저녁식사후 2단계한포~ 1주일동안 열심히 먹어주었답니다~😆🖒
1단계는 레몬향이~2단계는 체리향이 나서 먹는데도 전혀 거부감이 없었어요~
다만 가끔 양이많아서 목넘길때 한개씩 걸릴때가 있었는데....
그건 제가 알약을 잘못먹는 타입이라 그런것같아요~^^;;ㅋㅋ
식단은 가리는것없어 먹고 대신 많이 먹은다음날은 저녁에 계란이나 쉐이크로 한끼씩 조절해주었고 식사량도 평소보다 반씩 줄여서 먹으려고 노력했어요~^^
운동은 주3회 스피닝1시간과 주2회 테라피요가수업을 하고
집에선 취침전에 복근운동을 3세트씩 하고있답니다~😄
남은 2주차 3단계도 열심히 체험하고 변화된 모습으로 돌아올게요!!~^^
행복한 명절보내시고 건강한모습으로 만나요 ^^♡
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