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  • 천년수·정석
  • 2016.09.13 17:39
  • 1
가슴.어깨.삼두

걷기10ㅡ33
스트레칭20

벤치20×15/30×8/40×6/50×4//
70×9/65×8/60×7/50×10/9
/9/8/45×10/9/9
숄더40×6/35×7/30×8/25×8/20×10
푸쉬60×9/55×8/50×8/45×8/40×10
/9/8/35×9/8/30×10(천천히)
세트간60~90/인터벌150이하/총60

걷기10ㅡ30
스트레칭10
  • 천년수
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09월 13일 (음식 866kcal, 운동 1368kcal)
0 66 62853270
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정석
  • 천년수
  • 09.14 23:07
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