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  • Beautiful moment·초보
  • 2016.09.13 22:38
참 더디네요
78킬로에서 시작해서 50일만에 5킬로 빠졌거든요. 하루 1000칼로리 전후로 먹거든요. 유산소,근력 합쳐 두시간 가까이 운동하구요. 노력에 비해서 좀 더디게 빠진단 느낌이 드는데 원래 이런건가요?
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생리중 다이어트..
1 119 BJiH
오늘은 야식을 참아봅니다ㅠㅠ
0 42 Elijah

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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.14 11:08
  • 식사가 너무 적어요. 그에 비해 운동량이 너무 많아요~ 그렇게 하시면 초반에는 빠르게 빠지지만, 점점 더디게 빠지고, 정체기가 오래 가요. 식사를 1000~1100이상 탄단지야과물.. 그리고, 운동도 초반에 너무 길게 잡으셨어요. 유산소는 30분정도, 근력은 20분 내외가 좋을듯 싶어요. 저도 77이었어요. 님보다 더 먹고, 운동 30분(런닝만 천천히 5정도로 걸었어요) 그래도 5키로는 2달정도면 빠져요. 비만이상일수록 첨에 살이 잘빠져요..
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지존
  • 끝은없다
  • 09.14 00:15
  • 근육량 손실안하면서 빼면 더뎌요~
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초보
  • 스켈레톤
  • 09.13 23:12
  • 응원합니당!
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