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  • mk0404·초보
  • 2016.09.13 22:51
Q.고도비만 운동
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아침 저녁 하루 두번 러닝머신 50분 하고있는데요.. 식단 조절도 하구요.. 고도비만이라서..아직 다른 근력은동이나 맨몸운동은 엄두가 안나서요.. 이대로도 감량이 될까요.. ㅠ
  • mk0404
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1 96 이성경롤모델
어제 밤에 배고파서 그만 고구마한개와 계란흰자를 먹었는데 0.7키로가 다시쪄서 61.7키로가 되었어요
2 176 go!48키로

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다신
  • 아침바람
  • 09.14 11:57
  • 참치연어 저는 과체중이예요 진짜 운동보다는 먹는게 중요한것같아요 운동많이하시면 식욕을 더 불러올수있다고 하네요 우리 열심히해서 이뻐집시당!!!
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지존
  • 빵생
  • 09.13 22:58
  • 고도비만이시면 식단으로도 충분히 감량이 됩니다 운동은 무리하게 하지 마시고 일단 식단으로 체중을 좀 줄이신 다음에 근력운동과 유산소를 병행하시면 다이어트에 가속이 붙을겁니다 다이어트에서 운동은 그저 거둘뿐 식단이 훨씬 중요하다는걸 명심하세요
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