식단 조절하면서 운동을 하고있는데요ㅜㅜ거의 한달이 다되어가는데 눈에보이는 변화가 거의 없어서요..
식단은 아침점심저녁 샐러드 또는 닭가슴살 계란 고구마 등등으로 1000-1200 맞춰 먹고 있구요
운동은 다신트레이너 섹시한 다리 만들기 하고 있는데
25일차 정도 되는데 런지 120 사이드런지 120 플리에 스쿼트 220 등등 6개 근력운동만 하고있는데요
잘하고 있는건지 모르겠어요.. 사정상 집에서만 운동을 할수있는데 유산소를 뭘해야할지도 모르겠고 요즘은 스쿼트양이 무지하게 늘어나면서 다리도 엄청무겁고 힘드네요ㅠㅜ
꼭 좀 조언부탁드릴게요😭
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