다이어트 시작한 지 어언 24일째네요
총 60일동안 체지방 10~15키로 감량 목표하고있었는데
체지방 4키로 빼구선 벌써 정체기인지
최근 1주일간 용을 써도 1kg 구간 사이에서 꿈쩍도 안하네요ㅋ
일단 스트레스 안받으려 노력하면서
꾸준히 단백질 위주의 하루 1000칼로리 식단 하고
운동 주 5~6회, 300~500kcal 소진하고 있는데
정체기에 추석연휴 크리가..ㅋㅋ
추석에도 오픈하는 센터 찾아가서 운동하고 있기는 한데
남은 36일동안 얼마나 마저 감량할 수 있을지 걱정되네요ㅜ
저기서 덜 먹게되면 몸 망칠께 뻔하고
유산소를 더 해야하는건지..
이미 매번 근력 1~1.5시간에 유산소 30분~1시간 하는데ㅜ
쌈빡하게 근력운동을 짧게 하고 유산소 비중을 확 높일지
매우 고민되네요ㅋㅋ
모두들 추석에도 열운동하시고 모두 다이어트 성공합시다!ㅋㅋ
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