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  • 사삼앤167·입문
  • 2016.09.17 23:02
고3다이어트식단 괜찮을까요?
157cm 51kg인 고삼여학생이에요
다이어트플랜 보시고 조언이나 보충할점 부탁드려요

아침 미주라토스트2개 또는 통밀식빵1개와 매일두유1잔
점심 학교급식(일반식)국물안먹고 조금만
저녁 삶은계란1개 방울토마토6개

운동 마일리사이러스하체운동(주4회) 티파니허리운동
강하나하체운동 유산소홈트10분 L자10분
박봄 2세트 40회 하늘자전거 2세트 100개
  • 사삼앤167
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0916저녁
0 315 hansolnoh
제가 식단을 생각해 보았는데 어떨까요? 꼭 봐주시기바랍니다ㅜㅜ
9 305 NH2494

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댓글 (4)

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정석
  • 수지나라
  • 09.18 09:33
  • 왜 급하게 6kg감량을 하시는지 모르겠는데 급하게 빼면 부작용 생겨요 요요라든지... 고3이시면 영양도 잘 챙기셔야할텐데... 아침 저녁을 너무 적게 드시는 거 아닌지
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다신
  • 두블링
  • 09.18 01:40
  • 하체운동만하시네요????
    살안빼구 하체운동만하시묜 근육붙어요ㅠ
    홈트로 자세안좋게하시묜 더 안이쁘게붙을수도있구요
    유산소를 더늘리시는게 좋을거같아요^^
    식단은 저대로만 드시묜 당연히빠지죠
    원래 간식만 안먹어두 빠진다고하잔아요~
    너무 안드시묜 변비생길지도 모르니까 식이섬유쪽 섭취를 늘리셔요^^ 과일말구 조미안된 구운야채나 생야채들로용^^ 다욧성공하세요
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입문
  • 사삼앤167
  • 09.18 00:40
  • 천천히예쁜몸 제가 지금 수능상관없이 45kg까지 빼야하는상황이어서요 ㅎ
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초보
  • 천천히예쁜몸
  • 09.18 00:37
  • 헙..고3때 저런 식단 하면서 공부까지 하기에 무리이지 않나요ㅠㅠ? 저는 수능공부할때 세끼 다먹고 간식까지 챙겨먹었어도 스트레스받아서 너무 힘들었었는데..ㅠㅠ 157에 51이면 딱 보통에서 날씬의 경계일듯 싶은데 수능때까지 유지만 잘 하다가 수능 끝나고 2월달까지 빡세게 하면 충분히 미용체중으로 뺄 수 있지 않을까 하는데요..!😨😨
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