요거라두ㅎㅎ
일단 7월말에폰경해서 이폰시작이7월중후반이였어요.
제글중에도있지만 5월에 심각성을느끼고(임신빼고최고치...한동안안재다 몇날몇일먹방지대하고 재보니거의 90😢😢80키로후반되는거보고 충격의도가니😱)
시금치주스3주먹엇어요.그냥먹기만해도빠진다해서먹었는데감량은안되고식욕억제와 포만감은제대로경험했어요.한달을먹고나니 위가작아져서 많이못먹겠더라구요.물론그전에 의지가중요하죠.진짜다이어트하자...라고.조금만먹어도배부르니 기분좋더라구요^^그배부름이좋았지만 나중엔 배부른느낌이시러지고 허기짐을즐기게되었어요.살빠지는기분같달까ㅋㅋ그리고6월경 다신을알았지만 제대로된다욧은아니고 절제하는정도로시작했습니다.
7월말경부터30분순환운동다니면서 아침.저녁쉐이크먹고 점심 먹고싶은것 소식했어요.물론 술자리도했고 중간에과식도했어요.이건 지금도마찬가지 ㅎㅎ...한달에 약3키로이상뺐어요.운동을남들처럼했다면 더 많이뺏을지도몰라요.근데 전 심각한귀차니즘에다가 숨쉬기운동만했던사람인지라ㅋ 암튼 그렇게 빼고10월.11월은 운동을 못하니 많이는안빠지더라궁^^
그래도 두달합치니 3키로이상ㅎㅎ사실무게상으론 지금도많이나가지만 워낙 그전에쩌있는상태여서그런지 주위사람들전부 그만빼라네요ㅎㅎ 제가보기엔 60키로대로보이는가봅니다. 아직 최종까진멀었지만 저처럼고도이상이신분들이나 운동시러하는분들참고하시며 저도뺏으니 여러분들도뺄수있다는걸알려드리고싶었어요.저 진짜식탐많고 조절안되는사람중에하나였고 뷔페가면 배터져도먹었고 한자리서 왕만두10개먹은적도있고 밥먹고 1시간지나면 허기지고그랬어요.그런제가 감랑도했고 지금도하고있습니다. 다하실수있어요.식단이어려워요~운동힘들어요~이런생각하지마세요.평생다욧식단할거아니고우린연예인이아닙니다.식단은 본인이꾸준히할수있는것으로하세요.운동도쉬운것(걷기등..)부터하세요.시작이반입니다.그렇게한달만해보세요! 그리고다시한달...그렇게하다보면 옷 핏이달라져서 더 행복하게다욧할수있을거에요.저도요즘옷입는게행복하고 몇년만에치마도입고 옷사고싶어지고 그래요^^글이너무길어졌네요.읽어주셔서 감사했구요 제글이도움이되었으면하네요