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11월 다이어트 후기(10월1일부터 시작)
어느덧 11월의 마지막 날이 되었네요^-^
10월1일부터 시작한 다이어트
11월 한달도 나름 규칙 지키며 열심히 했습니다.

●삼시세끼 챙겨먹기
●6시 이후 금식
●매일 꾸준한 운동

11월은 총2.2kg감량 되었습니다.
상큼하게 40키로대 진입하고 마무리 하고 싶었으나..

50kg며칠 유지하다
지난 주말동안 외출로 평소보다 조금 더 먹었더니..
(먹고나서 열운동에도 불구하고ㅜㅜ)
11월 30일 오늘 아침

11월의 마지막날을 50.4kg으로 마무리하게
됐네요;;;
너무너무 아쉽습니다 흑.
하지만 12월이 있으니 또 열심히 해볼께요ㅎㅎ


몸 변화 사진 슝:D

좌)11월1일 52.6kg, 우)11월30일 50.4kg
그래도 사진으로 보니 변화가 있긴 있었네요ㅎ



10월 1일.11월1일.11월 30일 사진 입니다^-^

54.7kg - > 52.6kg-> 50.4kg

잦은 음주와 야식으로 11개월동안 12kg이 증가하여 시작한 다이어트 2개월동안 4.3kg
감량되어 느림보지만 차근차근
해 나가고 있습니다.

●먹고싶은것은 먹되 소량으로
●맛난 음식들 가운데도 꼭 채소부터
●하루 만보는 꼭 움직이자
●누워서 뒹구는 습관을 버리자

생활을 하고 있습니다.
12월에는 40kg대로 꼭 진입 하겠습니다^-^

11월의 다이어트보고 끝-

모든 다신님들 12월도 함께 화이팅 해요♡

자전거 한바퀴 타고 왔더니ㅋㅋ
0.1kg덜 나가네요^-^ 체지방도 급줄어듬요
오홀

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댓글 (40)

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댓글리스트

초보
  • 머라구할까
  • 01.02 06:19
  • 와 지금 제가 54인데 자극 팍팍되네요ㅜㅠㅜ!!그동안 확 와닿는 후기가 없어서 찾아 헤맸는데..ㅎㅎ
    혹시 키도 여쭤봐도 될까요? 체지방은 얼마나 감량하신거세요? 짱짱ㅜㅜ!!♥
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입문
  • 봉핀
  • 12.08 22:51
  • 제 꿈의 몸무게. . . , . .
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정석
  • 제나앙마
  • 12.03 22:31
  • 4키로 빠져도 이렇게 변화가 크다니...
    체지방을 많이 빼셨나봐요
    부럽넹노
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다신
  • 나이스바디DY
  • 12.03 11:24
  • 8kg감량됴젼 충분히 가능하실거에용~~~^-^화이팅!
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다신
  • 나이스바디DY
  • 12.03 11:23
  • 정상인이되잣 햄슈별 크라인쑨 완전 감사합니당~~~^-^힘내서 더 열심히 할께요^-^
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초보
  • 찐살다시빼자
  • 12.03 08:01
  • 멋져요...저도 꾸준한 식습관과 운동으로 빼야겠네요!! 천천히!!
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정석
  • 크라인쑨
  • 12.02 14:15
  • 대단하세요!!! 40대로 충분히 진입하실거예요 화이팅!!!
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초보
  • 햄슈별
  • 12.02 12:28
  • 우아!! 몸무게로보면 별로 안빠진거라고 생각들었는데 확실히 운동해서 만드는 몸매가 일반 몸무게보다 짱이네요!!!!!
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초보
  • 정상인이되잣
  • 12.02 12:13
  • 꾸준히 하는모습 진짜멋져요
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다신
  • 나이스바디DY
  • 12.02 09:41
  • 48이될때까지 사실 체중이 확 안줄어서 의욕 상실이 올때도 많았는데 사진으로보면 차이가 느껴져서 다시 의욕 상승!하더라구요~목표까지 열심히 달려보겠습니다~~~^-^
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