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  • 송영훈·입문
  • 2016.09.19 00:06
Q.도와주세요 다이어트 성공하신분들..ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 16살에 키170 몸무게 80정도되는데요..하 정말빼고싶은데 잘안되네요 이나이때에 운동이나 식단좀 알려주세요.. 성장기때는 괜찬다이런말씀 말구요....진심이니 정말로 도와주십쇼..!😢부탁합니다..ㅎ
  • 송영훈
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넘 먹고싶을땐 어찌하나요? 폭식
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초보
  • lsy030308
  • 09.19 23:21
  • 아침: 닭가슴살 50g, 사과 3조각, 고구마 1개
    점심: 닭가슴살 50g, 고구마 1개
    저녁: 닭가슴살 50g, 고구마 1개
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입문
  • 168.55
  • 09.19 07:21
  • 움직이면그살들이키로갈듯싶어요.실빼서멋진사나이가되시길~^^
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정석
  • 빼애에애앵
  • 09.19 00:41
  • 제가 올려논 글중에 다이어트 식단 있어요 식단은 그거 참고하시고 운동은 헬스 등록하고 피티 받으세요 한 3달정도 받으시고 그 이후에는 혼자 할 수 있겠다 싶으시면 피티받지말고 혼자 운동하시고 아니면 계속 피티 받으세요 아무 기준이나 틀이 없는데 어떻게 올바르고 건강한 다이어트를 시작해요 처음 시작하는 사람은 차라리 옆에 트레이너가 있는게 나요
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