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09월 19일 (음식 1224kcal, 운동 958kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 898kcal
1224/ 1397 kcal
958/ 233 kcal
아침식사239kcal(19.53%)
아메리카노 (1잔, 200ml)
6kcal
밤꿀 (1회분, 15g)
43kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 65g)
35kcal
아마씨 (1스푼, 1g)
7kcal
아몬드 (3/4개, 3g)
17kcal
카카오닙스 (1회, 2g)
10kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 1g)
5kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 115g)
116kcal
점심식사500kcal(40.85%)
단호박찜 (1회분, 100g)
29kcal
[QUAKER] 오트밀 애플시나몬 (1팩, 10g)
37kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 15g)
55kcal
세발나물 (1회분, 50g)
9kcal
김말이튀김 (1개, 25g)
62kcal
도토리묵 (1중간접시, 20g)
8kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 50g)
64kcal
쥐포볶음 (1소접시, 15g)
46kcal
쌀밥 (1공기, 105g)
156kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 10g)
21kcal
부추전 (1/2인분, 10g)
13kcal
오후간식256kcal(20.92%)
토마토 (1개, 200g)
28kcal
파프리카 (1개, 50g)
8kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
골드키위 (1개, 90g)
51kcal
포도 (1대접시, 50g)
30kcal
[던킨도너츠] 메이플라떼 (1컵, 120ml)
87kcal
저녁식사229kcal(18.71%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g)
101kcal
운동958kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
토투바 (2분)
16kcal
오블리크 크런치 (5분)
30kcal
마운틴클라이머 (90회)
15kcal
플랭크 (4분)
15kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
444kcal
GX (25분)
113kcal
복근 (11분)
85kcal
가슴운동 (60분)
160kcal
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