위에 한게 7월말 꺼구요 아래 사진이 오늘 오전에 한겁니다.
정확한 결과를 얻으려면 최대한 비슷한 조건에서 해야한다는걸, 또 그게 어렵다는 걸 알기에 그저 확인하는 용도로 봐야한다고 마음 먹지만 잘 안되네요.
원래 목표가 몸무게는 50kg에 체지방량 10kg, 체지방률 20%, 골격근량 20 이라서 체지방과 관련된건 만족스러운데 오히려 키우고자 했던 골격근이 너무 줄어서 고민이에요ㅠㅠ
지금 6개월째 스피닝이랑 홈트레이닝 제 마음대로 루틴 짜서하는 한시간 정도 하는 중인데 종목을 바꿔야할까요? 헬스/요가/필라테스 등으로요..
몸무게 50으로 줄이면서 골격근량을 늘리려면 그만큼 지방을 많이 태워야 하는건 아는데, 그렇게 유산소 운동을 하다가 가뜩이나 없는 골격근량 더 줄어들까봐 걱정이네요ㅠㅠ 이 점에 대해 잘 아시는 분 답변 꼭 부탁드립니다!
정석
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