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노태지·초보
2016.09.21 01:20

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Q.실내자전거 속도 몇으로 타시나요?!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요! 저는 전체적으로 살집이있는편이라
유산소운동을(실내자전거)위주로 하고있고, 근력운동은(마일리사이러스 복근,하체,강하나하체) 주4회정도는 하고있어뇨!

근력운동은 10-15분만해도 땀이나거나 힘든데 실내자전거는 1시간씩 타도 땀이안나고 별로 안힘들어서.. 이게맞는건가 싶네요... 유산소용으로 타기위해서 강도1 속도25-30으로1시간 타고있습니다...ㅜㅜ 조언좀해주세용..

노태지
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2달간다이어트를할려고하는데우산소랑근력운동추천부탁드려욧♡

1 157 rhkrtmdal

아랫배살 빼는 방법..

1 223 runa2

댓글 (1)

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초제
09.21 02:57
비밀 댓글 입니다.

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