안녕하세용!?! 실내싸이클관련해서 질문있어욤!! 요즘 삼천리에서 나온 실내싸이클사서 매일 50분-1시간 타고있는데요 10분은 속도25 10분은 33정도로 교차해가면서 타고있는데 더 효과적인방법있을까요?! 힘들지만 땀빼니 잼있네용!!
아그리고 매일 퇴근으로 보통걸음30분>집도착후저녁식사>1시간후 마일리사이러스복근.하체(주3일)>싸이클50-60(매일)>강하나하체스트레칭 으로하고있는데 ㅠㅠ살이빨리안빠지네요.. 대자연이 곧다가와서일까요...ㅠㅠ후ㅠㅠ감량한체중에서 1키로 더올라가버렸어요... ㅠㅠㅠㅠㅠ 다들 정체기 어떻게 버티시나요...
3
110
