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  • 민사마·초보
  • 2016.09.21 02:24
Q.실내자전거해보신분?
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실내자전거로 효과보신분계신가여?
  • 민사마
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4년째 몸무게가 유지되고 있어요..유산소무산소운동 비율 ㅠㅠ
1 232 승복이
허벅지 앞쪽 튀어나온살은 무슨운동 해야하나요??
3 268 tud6899

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댓글 (3)

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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 09.21 13:56
  • 저도 나가서 운동할처지는 안되고
    집에있는 싸이클만 타면서 감량했어요
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초보
  • 성공으로 유지하자
  • 09.21 09:10
  • tv도 보면서 유산소 운동히니 좋아요. 비 올때도 좋구요. tv 보면 모델도 실내자전거 하던데요.
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초보
  • Ranomom
  • 09.21 07:00
  • 저는 하루에 일반식 한끼, 다이어트식 두끼로 (단호박, 닭가슴살, 양배추, 다시마, 계란) 가끔은 먹고 싶은 것도 먹어가면서 ^^; 아침에 한 시간, 저녁에 한 시간 이렇게 총 두 시간동안 실내 자전거 운동을 하는데 한 달은 앞둔 지금까지 총 4kg 정도 감량에 성공했어요 :-) 무엇보다 제일 좋은 건 운동이 습관처럼 굳어지고 나니 예전에 하던 다이어트보다 힘들지 않더라구요. 옷걸이로 쓰지만 않는다면 ^^; 강추할게요 ♡
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