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  • 살뺄끄야얏얏·입문
  • 2016.09.21 11:45
Q.운동순서ㅠㅡㅠ알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 66이에요..
운동을 몇일 종류별로 해본결과 저한테 잘맞고 재밋는거로
캡쳐햇어용... 아! 점핑잭만 빠져잇네요ㅜㅜ

스텝퍼1시간 후에 어떤 순서로 운동하는게 좋은지
사진보고 순서좀 나열해주세여ㅜ.ㅜ...도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 살뺄끄야얏얏
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초보
  • 밍구누님
  • 09.21 12:30
  • 저는 근력운동하고나면 유산소 하고싶은 마음이 싹 사라져서 (저질체력) 그냥 유산소부터해요.
    날짜나눠서 부위별 근력운동하기에도 워낙 몸에 근육이 없어서, 그냥 조금씩 전체부위 근력운동다해요.
    전신체중감량- 마일리 섹시레그- 티파니허리- 팔뚝살
    이렇게하고 마지막에 강하나 하체스트레칭합니다
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