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  • 살뺄끄야얏얏·입문
  • 2016.09.18 11:49
유산소운동하면서 근력운동하면...
현재 66키로에요..163에..
그런데 스트레칭 유산소 근력 스트레칭
순으로하는데...
이런경우에 지금 뚱뚱한체형그대로 근육생겨서 안슬림해지나요ㅠㅜ????
  • 살뺄끄야얏얏
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다신
  • Im16748
  • 09.20 07:40
  • 저는 반대의견인데 몇시간정도 하는지도 중요하지만 꾸준히하시몀 분명 효과보실것같아요!
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초보
  • 날씬해져라 정말
  • 09.18 14:26
  • 식단조절없인 운동만으론 절대 안되더라구요 2년을 운동했지만 오히려 더 살찌더라구요..식단조절없이 절대 안된다는걸 느낀 1인입니다
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정석
  • 우리사이
  • 09.18 13:48
  • 50키로대로 빠지면 그때부터 근력으로 몸매 다듬고ᆞ신진대사를 높이시면 됩니다
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정석
  • 우리사이
  • 09.18 13:46
  • 유산소 3시간에 스트레칭 30분ᆞ그리고 식단조절 필수입니다
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정석
  • 우리사이
  • 09.18 13:45
  • 런닝머신 하셨으면 반드시 다리 푸는 기계 이용해서 충분히 풀어주세요
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정석
  • 우리사이
  • 09.18 13:44
  • 슬림해지기를 원하시면 유산소 위주로 해주세요
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정석
  • 우리사이
  • 09.18 13:42
  • 네ᆞ맞습니다ᆞ6개월동안 그렇게 운동했다가 망했습니다
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입문
  • 할쭌있다
  • 09.18 12:46
  • 식단조절 안하면서 유산소와 근력운동 하시면 아무 효과없다네요~! 슬림해지려면 식단은 필수!!!
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