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Q.다이어트 처음이에요 도와주세요ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 저는 인천에 사는 중학교3학년 입니다
원래는 보통체형이였는데 워낙 안움직이고 공부하느라
일주일에 4번이상 라면을 먹고 이런생활을 이어가다보니
살이 많이 쪄서 다이어트를 결심했어요 그런데 방법을 잘 모르겠어서 이렇게 앱설치해서 글 남깁니다
아직 어린나이긴 하지만 좋아하는 교회오빠도 생겼고
다시 원래몸으로 돌아가서 지내고 싶어요
뭘입어도 부해보여서요ㅜㅠ 건강하게 살빼는 방법 알려주세요!! 관련지식이 없는지라 자세히 설명해주시면 더 감사하겠습니당
마지막으로 긴 글 읽어주셔서, 답해주셔서 감사합니다♡

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댓글리스트

초보

호떡쓰
09.22 22:11
메어님 자시히 알려주셔서 감사합니다 같이 다이어트 성공해요!!
kokoko205님 알려주시지 못해고 응원들으니까 힘이 나요 감사합니다~
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정석

메어
09.22 21:51
안녕하세요 고2여학생입니다! 저는 중1때 10키로 가량 급격히 불어서..다이어트 22일차입니다!
단기간으로 빼고싶다면 빡쎄게!
장기간이면 느슨하게 하는게 좋아요
물 매일 8잔이상 마시고 유산소 운동-줄넘기,달리기,하늘자전거 적어도 30분
근력운동 조금해주시고 스트레칭 꼭 해주시고! 식단 줄이기 힘들면 먹던양의 반끼로 줄이거나 채소를 많이 드시면 되요! 꼭 성공하시길!
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