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  • 복수이뻐지자·초보
  • 2016.09.23 13:07
식이80운동20다이어트
해독주스1잔
사과1-2개
계란 3개(1개만 노른자먹고 2개는 흰자만)
두유2개

운동은 훌라후프2시간
하늘자전거 자기전에 할 수 있을만큼

하루 번갈아가면서 6시이전에 먹고 잇는뎅
5일째 -3kg 감량 ...
좀더 힘내자 ㅠㅠㅠㅠ
  • 복수이뻐지자
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로즈마리 닭가슴살 구이
1 121 Hanu
09월 22일 (음식 1167kcal, 운동 516kcal)
0 105 씩씩한그라시아

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정석
  • 안녕쩡2당
  • 09.23 13:51
  • 평생 이렇게 드실것 아니면
    이 식단 비추할게욤
    당연히 저렇게 먹는데 살이 빠지지욤..
    하지만 저렇게 안먹는 날 바로 찔거에요
    하루 한끼는 일반식으로 드세욤 ;
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