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09월 26일 (음식 1154kcal, 운동 342kcal)
배고프진 않은데 출출할때 간식을 입에 넣어주지 않으니 허전함..
물로 달래는중ㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 574kcal
1154/ 1663 kcal
342/ 277 kcal
아침식사227kcal(19.67%)
닭가슴살샐러드 (1/2인분, 50g)
102kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
단호박쥬스 (1/4회분, 45ml)
36kcal
점심식사669kcal(57.97%)
공기밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
제육볶음 (1/2인분, 67g)
279kcal
계란말이 (1소접시, 78g)
112kcal
멸치 중간것 (1소접시, 15g)
40kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 8g)
6kcal
오후간식108kcal(9.36%)
사과 (1/2개, 100g)
57kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
방울토마토 (8개, 100g)
16kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml)
15kcal
저녁식사150kcal(13.00%)
연두부 (1/2인분, 50g)
21kcal
방울토마토 (2개, 25g)
4kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g)
27kcal
단호박 (1/4조각, 25g)
16kcal
새송이버섯 (1/4개, 6g)
2kcal
양상추 (1/4통, 10g)
1kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
운동342kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
런닝머신 걷기 (50분)
203kcal
런지 (30회)
8kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
윗몸일으키기(세트) (50회)
25kcal
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