다이어트

혼자운동 3개월

오늘부터 1일
식단조절없이 근력 늘리겠다고
혼자 근력운동만하다 근육이 쉽게 안늘다보니
3개월만에 지쳐서
한달 폐인처럼 지내다 다시 맘잡고 운동하려고 합니다
마른 복부비만형이었구요
갑상선호르몬저하증이라는것때문에 쉽게 지치고 안먹어도 살이 찌고 붓고 그래서 셀룰라이트 어마어마해요 변비도 있구...
지금 현재는 체지방은 제체형에 딱 표준.

154CM 44.3KG
열심히해서 호르몬 약 용량줄이고
근력운동해서 기초대사량도 올리고 예쁘게 근육만드는게 목표입니다^^
운동하러~~~슝

입문

둥실뚱실
09.27 22:09
홧팅!!!건강이제일
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지존

황낭자
09.27 11:19
저두 많은 조언 부탁드려요~^^
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정석

갑상샘저하증9년차
09.27 11:17
황낭자 힘받아서 열심히 해야겠네요^^
저도 니가 무슨갑상선기능저하증이냐하는데
일일이설명도 힘들고 이젠 그 설명도 귀찮아서 그냥말안해요
앞으로도 조언 부탁드려용
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지존

황낭자
09.27 11:13
다신에 갑상선 기능 이상인분들 의외로 마니 계시더라구요 갑상선은 평소에는 멀쩡하니 사람들이 잘 몰라주자나요 일일이 설명하기도 그렇구요 여기서 보통 사람보다 운동두 식욕참는것두 더 어려운걸 알아주셔서 넘 좋아요^^
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정석

갑상샘저하증9년차
09.27 11:11
Hoo!! 화이팅! 근육은 만들기힘들고
빠지는건 쉽고 지방은 쉽게 늘고
그래도 몸은 정직하다잖아요
운동 체계적으로 짜서하면 분명좋아질꺼에요^^ 힘냅시다^^
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정석

갑상샘저하증9년차
09.27 11:09
황낭자 동지네요 운동해도 안늘고 안하면 너무 쉽게 빠지지만 노력해보아요 우리^^
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지존

황낭자
09.27 10:55
저두 지금 갑상선기능저하이여요 ㅠㅠ
근육은 그냥 있어도 빠지는데 쬐끔만 강도가 쎄면 바로 몸에서 신호보내요ᆢ힘들다고 ㅋ
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초보

Hoo!!
09.27 10:12
저도 5개월간 근력운동 주 5~6일씩 했는데 늘지도 않고 오히려 줄고 한두달 운동 놓으니까 갑자기 체중이 2kg 훅 줄어서 인바디 해보니 근육 다 빠져서 좌절스러워요 ㅠㅠ 저는 157에 근골격량이 16kg 밖에 안 돼요 이전에는 17.5 밖에 안 됐는데.. 전에 너무 힘들게 운동한 기억 때문에 다시 시작하기도 겁니다고ㅠㅠ 그래도 요즘 다시 하고 있어요 같이 힘냅시다ㅜㅜㅜㅜ
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