view-top

  • 8
  • 1
  • 1
  • 3
  • 1
  • 1
  • 5
  • 2
09월 27일 (음식 655kcal, 운동 443kcal)
저녁후 산책하려했으나,
급 비가 쏟아지네요 ㅠ
오늘은 만보계 채우지 못했어요 ㅠ
그만큼 낼더 열심히!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1172kcal
655/ 1661 kcal
443/ 277 kcal
아침식사236kcal(36.03%)
오늘도 어제처럼 든든한 두부볶음!
오늘은 아마씨로 살짝 데코했어요ㅋㅋ
잘먹겠습니다!
양배추 (1/4접시, 12g)
3kcal
청양고추 (1/4개, 2g)
1kcal
명란젓 (1/4종지, 3g)
4kcal
현미콩밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
두부 (1/2인분, 50g)
39kcal
계란 생것 (1인분, 50g)
74kcal
양파 (1/2개, 100g)
35kcal
점심식사130kcal(19.85%)
도토리묵 (1/4중간접시, 25g)
10kcal
[베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g)
120kcal
저녁식사289kcal(44.12%)
간장과 매실액으로 간했어요
명란젓 (1종지, 15g)
18kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
현미콩밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
양상추 (1/4통, 50g)
5kcal
새우살 (1회분, 100g)
93kcal
팽이버섯 (1/2회분, 25g)
8kcal
운동443kcal
트라이셉 딥스 (8회)
2kcal
푸쉬업 (6회)
2kcal
마운틴클라이머 (12회)
2kcal
요가 (60분)
150kcal
필라테스 (60분)
288kcal
  • 한번쯤날씬하게
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글