키:165cm
다이어트시작전 몸무게:64kg
현재몸무게:60kg
다이어트한지는3주됐구요
아침:그린스무디 한잔(200칼로리미만)
점심:미주라토스트. 미주라쿠키. 위트빅스시리얼 중 섞어서 아무거나 먹고 아몬드브리즈한개 (150칼로리미만)
저녁:아임닭 닭가슴살 여러종류 반팩 아니면 일반식 아주조금 (되도록200칼로리미만)
보통하루에600칼로리미만으로먹고요. 못지킨날도많습니다. 학교다니는학생이라 점심을적게먹는쪽으로..ㅠ
운동은 이소라다이어트1 하는데요 하루에 생활속에서 삼십분은 걷고요.
다름이아니라 10월20일까지 적어도 오키로정도는 더빼고 싶고 많이안먹어서요요올까봐하지만 운동도 열심히하는데 근육 안생기고 요요올까요..이이후에도 열심히 유지할생각이에요 괜찮을까요ㅠ
3
384
