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  • 몸짱다욧트·초보
  • 2015.12.04 12:04
Q.운동후 식단을 어제알았어요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동마친후 물만마셔주었는데.
몸무게 감량이 안된다했드니 오랜운동하신분 말씀이 운동후 30분이내루 단백질 섭취 필수라네요.
그래야 근육이 깨지지않고 채워진다구하네요
  • 몸짱다욧트
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계란 노른자 하루에 몇개까지 먹어도 되나요??
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댓글 (6)

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초보
  • 몸짱다욧트
  • 12.04 15:38
  • 계란두개먹으라 해서 저는 노른자빼구 먹어요ㅎㅎ
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정석
  • 한번해봅시다
  • 12.04 12:55
  • 보통사람들 운동하는건 강도가 강하지않아서 물만마셔도 충분히 보충된다는 얘기도 있더라구요. 전 물먹거나 우유한잔 정도 마십니다ㅋ
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다신
  • 뿐야
  • 12.04 12:34
  • 헐..저도 첨 알았네요;;운동후 물만 마셨는데ㅡ.ㅡ;;
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초보
  • 3개월독하게
  • 12.04 12:33
  • 애기재우고 저녁늦게 운동하는데요ㅠ저녁늦게 운동후 계란흰자 1개먹음될까요?
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초보
  • 몸짱다욧트
  • 12.04 12:16
  • 헬스 트레이너가해주신 꿀팁이였어요^,^
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초보
  • 준과민맘
  • 12.04 12:07
  • 좋은 정보 감사합니다
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