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  • hsna·초보
  • 2016.09.28 19:11
Q.바지가 입고 싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
빼고 싶은 곳만 뺄 수없다는 것을 알지만
항상 감추기 바쁜 하체를 확실히 해결하고 싶어요.

하체에 특히 좋은 운동을 알고 싶습니다
  • hsna
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초보
  • 초코밀
  • 09.28 22:10
  • 정상 체중이라면
    허벅지 안쪽 : 시저킥. 와이드스쿼트. 무릎과발을 붙인 상태로 브릿지. 사이드런지
    하시고
    과체중이상이라면 위에 적은 것과함께 1시간 이상 유산소 운동하고 적게 드세요
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