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  • 퉁퉁마녀·초보
  • 2015.12.04 13:44
뭐가 문젠지 ㅠㅠ
다욧 5일차입니다 식단은 1200kcal를 넘지 않으려고 노력하고 있고 매일 만보씩 걸어요~~근데 3일동안 몸무게 변동이 1g도 없어요 너무 한거 아닌가 싶네요 ㅠㅠ 뭐가 문제일까요? 제가 너무 성급한가요?
  • 퉁퉁마녀
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초보
  • 퉁퉁마녀
  • 12.04 16:20
  • 네 오늘은 좀더 신경써서 걸어 볼게요~~감사합니다^^
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정석
  • 한번해봅시다
  • 12.04 16:17
  • 혹시 만보걸으실때 너무 천천히 걷는건 아닐까요. 신경써서 속도를 올려보세요. 1200칼로리면 충분히 적게 드시는겁니다!
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초보
  • 퉁퉁마녀
  • 12.04 15:08
  • 전 정말 많이 줄였다 생각했는데 너무 많은 섭취를 했었네요 더 노력해야겠어요^^ 아자아자 화이팅!!
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정석
  • 벚꽃소녀
  • 12.04 14:25
  • 저는 체중감량이 목표가 아니라 사이즈감소를 목표로 하고있어서 체중계도 없긴하지만 저도 5일짼데 별로 빠지는게 안보여서 먹는칼로리를 더 줄이려구여ㅠㅠ 그게 근데 정상체중이면 잘 안빠지더라구여
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정석
  • 1년동안해보자
  • 12.04 14:23
  • 그정도면 많이드시는편..세달째해본결과
    500칼로리정도먹고 4시이후로 안먹어야
    0.3이상씩 빠지구요 800칼로리먹고4시이후로안먹고 0.1~2정도빠져요ㅜ
    운동은 하루2시간은했구요
    살이 쉽게빠지는게아니더라구요ㅠㅠㅠㅠ
    겪어보니 식이가90프로같습니다
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초보
  • 정운맘
  • 12.04 14:10
  • ㅠㅠ 저도 그 마음 알아요
    나도매일1200kcal 운동은1시간걷기 싸이클40분스트레칭등 매일 했는데 한달에0.5kg만 빠진거예요 ㅠㅠ 얼마나 속상하고 화가 나던지 매번 살이 안 빠진이 한단 말 하고 포기했는데 이번에는 식이조절과 천천히 한달에 1키로 씩만..
    남들은 한달에 3키로 5키로은그냥 빼는데 ㅠㅠ
    우울증까지 왔지만 ㅠ 이번엔 천천히 내 자신을 사랑하며 즐겁게 빼려구요 저같은 사람도 있으니 힘내세요 회이팅^^
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정석
  • 달땡@-@
  • 12.04 14:04
  • 근육이생기면서 체중변동이 없긴하지만 체지방은 줄었을거예요.홧팅!
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정석
  • swimmer
  • 12.04 14:02
  • 칼로리보다 중요한건 영양소인듯합니다~~
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