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  • 52마들·정석
  • 2016.09.29 22:59
Q.플랭크할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디가 아픈게 정상인가요..?하면서도 맞는지 안맞는지 의문...ㅠㅠ
  • 52마들
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플랭크 등록할때 질문이요!!
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댓글 (3)

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정석
  • Wbio
  • 09.29 23:13
  • 아랫배에 힘을 줘서 골반을 아래쪽으로 쥐어짜시는것 같은데 잘하고 있으세요! 복부 전체적으로 사용되기때문에 관절에 심한고통이 있지 않는한 잘 하고있으세요
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정석
  • 52마들
  • 09.29 23:11
  • Wbio 아랫배에 힘들어가는게 맞는건가요? 저는 갈비뼈랑 배랑 일직선으로 아파서ㅠㅠ자세가 잘못된건가
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정석
  • Wbio
  • 09.29 23:03
  • 저는 복근이 가장많이 쓰이는것 같고, 그뒤로는 어깨랑 등 팔 순서로 쓰이는듯 합니다.
    골반이 내려갈수록 등이랑 어깨가 쓰이니 플랭크는 복부힘으로 골반을 다리와 상체랑 일직선이 되게 빳빳히 받혀주면서 힘을쓰는겁니다
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