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  • 바나나팬더·정석
  • 2016.10.01 01:08
일주일 식단 어떤가요?

다른분들생각이궁금해요...ㅎ

닭이라고되있는건 닭가슴살이에요 ㅎㅎ
민들레는 민들레차
아사이는 아사이베리
달걀은 흰자만 ㅎㅎ
현미밥은 한주먹 안되게 먹어요
두유는 설탕0프로라 콩물수준이에요

일요일은 치팅데이( ㅡ..ㅡ 원래저렇게까지많이 안먹는데 저때 여행을가서 ㅎ...)

나름 신경쓴다고쓰는데 잘하고잇는걸까요??
  • 바나나팬더
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다신
  • D네쥬
  • 10.01 07:57
  • 야채류를 늘리고 치팅데이는 한 끼에만 먹고싶었던 음식을 약간 초과된 칼로리로 먹는식으로 해보셔요 !
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초보
  • 초제
  • 10.01 01:35
  • 치팅데이라고 해서 하루 맘껏 먹는게 아닙니다
    식단상으로는 치팅데이가 불필요한듯요
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초보
  • carolsimjs
  • 10.01 01:19
  • 야채류를 좀더 늘리는건 어떨까요?
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