저는 고2학생인데요. 평소 학교에만 있어 활동량도 없고 많이먹다보니 4개월전만해도 인생몸무개의 최고치를 찍었습니다. 키 158에 몸무게82kg 까지요
그래서 저 스스로 자존감도 떨어지고 공부도 삶도 의욕이 떨어지더라구요 그래서 다이어트를 시작했었습니다. 아침은 안먹고 학교급식인 중식과 석식때 밥을 3분의 1만 먹고 맛있는 주요메뉴도 반만먹고 국도 거의 3분의 1만 먹었습니다. 그렇게해서 아마 7월달쯤 즉 식단 조정한지 1달~2달되어서 7kg을 빼서 75까지는 왔죠 그리고 방학때가 되어서 계속 그 몸무게를 유지하고 지금까지 왔습니다. 그런데 더이상 몸무게가 줄어들지를 않아요. 식단도 오히려 다이어트 시작할때보다 적게 먹는데도 70대를 벗어날 수가 없더군요ㅠㅠ 그래서 저번주부터 운동을 시작했습니다. 야자 끝나고 10시반에 집에와서 스쿼트 30회 윗몸일으키기 30회 팔뚝운동 각 30회씩 2번 훌라우프 5분 그리고 프랭크30초(너무 힘들어서 30초밖에 유지가
안되요ㅠㅠ) 복부운동 2가지로 각 30회씩이렇게 하는데 처음 2틀은 죽겠더라고요ㅜㅜ 근데 그이후로는 전혀 다음날 힘들지도 않아서 신기했어요 그런데 몸무게는 0.5kg 만 빠지고 전혀 변화가 없어서 당황스러워요. 사실 0.5kg도 아침공복때 몸무계고 변함없이 75나 마찬가지거든요. 몸은 변한 것같긴한데 저만의 착각인 것같기도 하고..ㅠㅠ 운동이 부족한건지 제대로 정보를 모르니까 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 제 글을 보셨다면 저가 지금 고쳐야하거나 더 추가로 해야하는 부분을 조언해 주셨으면 합니다. 저는 3개월안에 65kg까지 빼고싶거든요 ㅠㅠ