의지가 약한편이거나 맨몸운동보단 기구운동을 하고싶으시면 헬스장 추천해요. pt안 받으실 거면 헬스장 가셔서 등록하기 전에 기구 설명 잘해주는 지 동선이 괜찮은지. 몸좋은 회원이 많은지 살펴보는 게 선택시 도움 될 거에요.
집에서의 근력운동은 특히나 더 자세가 중요하기 때문에 혼자 운동이름 자세를 그림.사진으로 보고 횟수 채우기 하기보단 영상보고 자극부위를 찾으며 자세잡고 골고루 운동하는 걸 추천해요. 전체적인 기초체력이 없으시면 ㅡ 이소라→클라우디아쉬퍼 순으로 하시고 특정부위를 하고싶으면 부위명+workout이라고 유투브 검색한 뒤 한 영상만 보고 하지 마시고 여러 영상들 돌려가며 해보세요. 유투브에 있는 유명한 홈트채널로는 gymra. xhit.이 있으니 참고하시구요~
찾아보기 귀찮다하시면 암워킹. 버피. 슈퍼맨. 마운틴클라이머. 크런치. 레그레이즈. 러시안트위스트 등이 복부에 도움되는 대표적 운동이니 해보세요~
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