체중 : 78.8->68.2 (-10.6)
골격근량 : 23.5->22.9 (-0.6)
체지방량 : 35.6->25.7 (-9.9)
체지방률 : 45.1->37.7 (-7.4)
복부지방률 : 0.99->0.87 (-0.12)
약간의 근손실이 있었지만 체지방이랑 복부지방률이 많이 감소해서 기뻐요. 처음 시작할 때는 식단 조절하고 배고픔 참는게 너무 힘들었는데 이제는 익숙해졌어요.
10월 1일 기준 67.1kg까지 찍고 드디어 비만에서 과체중으로 들어왔습니다 ㅠㅠ
확실히 이제 사람들이 다들 살 빠졌다고 알아봐주더라고요. 안 맞던 옷도 이제 하나둘씩 입을 수 있게 됐어요. 혈압도 140까지 나와서 항상 관리하라고 나왔었는데 이제 120대로 나오더라고요. 아직 목표까지 가려면 멀었지만 많이 건강해졌습니다 :)
다신 여러분들도 건강하게 다이어트 성공하시길 바랍니다!
정석
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