☆다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙2일차 - 주말미션🆗
✔빠르게걷기60분 성공💪
휴대폰을 놓구가서 다신어플 만보계에 업뎃이 안됐어요
🍽 2일차 식단 및 운동 🏃
💪나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 ❌
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 ❌
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 밀가루끊기(통밀, 호밀, 우리밀허용) ❌
☞ 7시 이후 금식(부득이한경우8시,순수단백질,견과허용)🔴
다 동그라미가 될때는 잘 없지만 그래도 좀 더 신경쓸 수 있으니 계속 이어나갈까해요
다신6기 시작하면서 7시 이후 금식을 추가해봤어요
😍 칭찬 및 반성 😵
최대한 다리꼬고 있지 않은것 👏
좀 피곤하지만 싸이클운동 30분한 것 👏
간식 또 간식! 간식 많이 먹은것! 것두 밀가루까지~ 💨
💥목욕다녀와서 갑자기 식욕증가!
조절해볼거라고 바나나 반개를 먹었지만 역부족ㅜㅜ
진짜 간식을 꼭 조절해야겠어요~
점심에 치즈반장 빼먹었네요
28kcal 추가되네요
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