🐥주말미션 - 유산소 30분 빠르게 걷기🐥
👟 5분 - 5.5km
👟32분 - 6.0km 속도에 빠르게 걷고
👟18분 - 5.8km
👟 5분 - 5.5km 로 유산소 걷기 완료.
🍸식단
🍴아침식단 - 잡곡밥 150g, 코코넛 오일에 구운 두부,
열무물김치, 삶은 양배추
🍴점심식단 - 호박죽, 돼지양념불고기
🍍간식 - 파인애플, 사과, 배 소량
오후에 클럽에서 열턴 했더니 갈증도 나고 배도 고프고 해서 ㅠㅠ
🍴 저녁식단 - 잡곡밥 150g, 단무지, 삶은 양배추,
코코넛오일에 구운 고등어구이,
열무물김치
7시 30분 식사완료!
👉👈고백합니다~~
과자의 유혹에서 벗어났지만
당이 많은 과일들을 그만 섭취했어요.ㅠㅠ
내일도 오늘 만큼만
홧팅~~~^^
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