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  • 다튜성공·입문
  • 2016.10.03 05:07
Q.밤낮이달라요.다이어크방법!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 집에서 오후 3시정도기상해서 5시40분에 출근을하고
집에들어오면 아침9~10경입니다.
식단같은경우 어찌해야될까요.
  • 다튜성공
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다신
  • 캐디봉봉
  • 10.03 09:26
  • 외국에서 시간이 다르다고해서 우리나라랑 같이 생활하진 않잖아요.중요한건 신체가 느끼는 시간입니다. 그쪽 몸은 아침9시를 오후9시로 생각하고있겠죠. 열두시간 후로 느끼시면되요.
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다신
  • 캐디봉봉
  • 10.03 09:25
  • 크게차이나지않아요. 세계시간 보면서 가장 자신의 일과와 맞는 시간을 사용하시거나 시계하나를 시간을 맞춰서 일어나는시간을 7~9시정도로 맞추시고 자신의 일과에 맞게 아침형 인간의 패턴을 따르시면됩니다.
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 10.03 07:47
  • 위에 댓글다신분의 말에 절대공감합니다!!!!
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초보
  • 초코밀
  • 10.03 05:48
  • 식단이 아침에 일어나는 경우와 다르지 않아요.
    자기 전 4시간 전에 먹지 않도록 하시고 세 끼를 적게 탄단지 고려하셔서 드시면 돼요~
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