나도 아직 나만의 방법을 찾지 못 했지만
몸무게를 유지하는 것 자체가 사실은 다이어트라는 점에서 평생 해야하는 것이기 때문에 다이어트는 즐거워야 한다고 생각한다
여러가지 LCHF, 덴마크 다이어트, 원푸드, 초저열량...여러가지 다이어트 방법이 있지만 따라해서 얻을 수 있는건 부작용(폭식 거식등의 섭식장애와 생리불순, 건강문제, 특히나 요요)인 경우가 많은 것 같다
요요를 극복하기 위해 바둥대면서 깨달은 건 사람들은 다 각기 다른 다이어트 방법을 찾고 경험해서 자신만의 안정된 식이요법, 운동을 유지하는게 효과적일 것 같다는 것이다
괜히 다른 다이어트방법등을 맹신하기 보단 자기가 좋아하는 음식, 운동을 기본으로 해서 다른 여건들을 맞춰 나가는게 좋을 것 같다
전적으로 내 생각이구 ㅎ 나도 인제 나에게만 맞는 다이어트 방법을 경험해 나가야겠다고..다짐 ㅜ
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