view-top

  • 이번엔꼭~~~·정석
  • 2016.10.03 22:40
10월3일 완료

드디어 황금(?)연휴의 끝이네요~
나름 3일 열심히 움직이고 식탐도 줄이고....
집중도 할 수 있으면서 식탐으로 힘든 연휴였습니다
3일 겨우했는데..허벅지가 후덜덜하는것이 지금보다 더 굵어질까하는 두려움이~~~
아닐꺼라 믿고 앞으로 더 열심히 하겠습니다~~~^^
오늘도 모두모두 수고하셨습니다~~
♥♥♥♥노력은 배신하지않는다♥♥♥♥♥
  • 이번엔꼭~~~
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
☆다신6기☆3일차
3 85 이젠날씬하고싶다

썸네일

+4
다신6기_하드트레이닝반 3일차🏃
11 127 __hana

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 이번엔꼭~~~
  • 10.04 17:26
  • 모바일피티김기성 네~감사합니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.04 17:25
  • 스트레칭과 마사지 자주 해주시고 족욕도 도움이 되실거에요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 이번엔꼭~~~
  • 10.04 17:14
  • 비밀 댓글 입니다.
다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.04 16:22
  • 안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
    점심 식단에 보면 닭가슴살이 100g있습니다. 이정도면 한끼에 섭취할 수 있는 단백질 양을 섭취한 겁니다. 여기에 같은 단백질 군인 두부는 빼셔도 좋으실 것 같아요 ^^ 오늘도 화이팅! ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 이번엔꼭~~~
  • 10.04 16:08
  • 건강 미인 맞아요~전 그냥 밥할때 바로 씻어서 젤루 위에 현미를 비롯한 잡곡들을 올려 밥을 지은후 제가 먹을 건 따로 통에 담아 놓고 먹습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 건강 미인
  • 10.04 14:04
  • 이번엔꼭~~~ 양이 적고 금액이 안착해서 그동안 못샀어요 ㅋㅋㅋㅋ 다 밥에 같이 넣어서 하신거지요?
    잡곡밥처럼 물에 뿔려서 밥 하신거예요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 이번엔꼭~~~
  • 10.04 07:04
  • 건강 미인 드셔보세요~맛도 톡톡터지는 식감도 전 좋더라구요~~오늘도 화이팅해요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 건강 미인
  • 10.04 04:04
  • 햄프씨드, 퀴노아, 렌틸콩
    좋다는 말 많이 들었는데, 이번엔 꼭 님 일기 볼때마다 나도 조만간 사서 먹어야겠다 싶어져요.
    매번 그 생각이 드네요 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글