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  • 며언·초보
  • 2016.10.04 10:30
Q.어제 식이 운동 잘하고 잤는데 몸무게가 늘었어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 바나나랑 찐고구마 견과류 먹고
간식으로 100칼로리 정도 쌀과자 먹고
다섯시쯤에 일반식 밥은 잡곡밥으로 반만 먹고 배부르게도 안먹었구
빌리부트캠프 40분에다가 티파니 허리운동하고 잤는데
물을 많이 마셔서 그런건지 오늘 0.5키로가 더 나가네요 ㅠㅠ
총 칼로리 1000 내외로 먹었고 운동도 해서 빠져있을 줄 알았는데.. 심지어 지금 황금기거든오
힘빠져요ㅠㅠ
  • 며언
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지존
  • 알렉쉘
  • 10.04 14:07
  • 근육이 수분을 많이 잡고 있어요. 식이와 운동을 꾸준히 하고 있다면 하루하루 0.? 의 체중에 스트레스 받지말고 한달 전체로 보세요. 꾸준히 내려가고 있다면 잘하고 있는거에요.
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.04 11:52
  • 저도요..어제도 식단 운동 조절 잘했는데 아침공복체중은 힘빠지게 늘어나있고ㅠ 아직 시간투자가 더 필요한가봐요 힘내요!
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초보
  • 살빼서이쁜옷입을거야
  • 10.04 10:33
  • 다이어트는
    장기적으로 봐야되는거 같아요
    근육이 늘어서 체중 는걸수도 있어요
    힘내세요!!
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