요즘 식단을 계속 아침점심저녁 고구마 한두개씩 계란흰자 한두개씩 정도로 먹는데요, 그래서 체중은 2키로정도 식이로만 줄였는데, 운동할 기운이 없어요 ㅠㅠ 제가 옳지 못한방식으로 식이를 하는 걸까요? 그리고 운동할 기운이 생기지않는건 신체적문제인걸까요 아님 그냥 운동하기 귀찮다?는 마음의 문제일까요?
먹는 양이 너무 적으시고 단백질 섭취가 부족하셔서 그런 것 같아요. 그렇게 드시면 원푸드 다이어트와 다를 바가 없습니다. 그렇게 드시면 한 끼에 150칼로리는 나오시나요? 가뭄에 기근왔는데 기운차게 농사지을 수 있는 사람 없어요. 일단 한끼 300-400칼로리는 되고 배고프지 않게 충분히 섭취하시고 그래도 운동할 기운이 안 나시는지부터 보는게 먼저일 것 같네요. 본인이 빼고 싶으신 게 체중인지 지방인지 잘 생각해보세요.
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