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다이어트에는 공부가 필수입니다.

안녕하세요.

평일 1식 다이어터 심플라이프입니다.


요즘 고지방저탄수 다이어트가 유행이죠.

모 방송에서 '지방의 누명'이라는 다큐가 2부작으로 방영된 이후

지금 다신에서도 핫이슈인 것 같습니다.


지방을 마음대로 먹고도 살이 빠진다라...

누구나 혹할만한 내용입니다.

그도 그럴 것이

일명 다욧한다하면 제일 먼저 하는 게 지방을 금지하는 일이니까요.

바삭바삭한 부침개, 고소한 튀김, 씹을 때마다 육즙이 입안가득한 고기

이런 것들을 마음대로 먹고도 살이 빠진다는데 혹하지 않을 다이어터가 있을까요?

저 역시 마음이 동하긴 매한가지입니다.


하지만 여러분,

고지방저탄수다이어트에 대해 얼마나 알고 계신가요?

그저 탄수화물만 안 먹고 지방만 먹으면 살이 빠진다, 이렇게 단순하게 이해하고 계신 건 아닌가요?


우리는 다이어트를 할 때 내가 지금 하고 있는 식이요법이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 항시 알고 있어야 합니다.

적어도 어떤 식이요법을 선택했다면

이 식이요법이 어떤 원리로 내 몸에 어떤 영향을 끼치고 살이 빠지게 하는가,

부작용은 무엇이 있고 어떤 악영향을 끼칠 수 있는가를 알고 있어야 한다는 얘기입니다.


식이요법는 우리 몸의 건강에 많은 영향을 끼칩니다.

바꿔 말하면 잘못된 식이요법는 우리 몸을 해칠 수도 있습니다.

그것은 돌이킬 수 없는 결과를 만들어내 최악의 경우 건강을 잃을 수도 있습니다.


고지방저탄수가 나쁘다는 말이 아닙니다.

소중한 내 몸에 적용할 식이요법에 대해

적어도 책을 몇 권이라도 읽고, 관련 내용을 인터넷에서 검색해서 세부내용까지 파악하고

관련 다큐도 여러 편 보고 열심히 공부해야 합니다.

그리고 나서 적용해도 늦지 않습니다.


다이어트도 좋지만 건강은 건강할 때 지켜야 합니다.

어떤 것도 여러분의 건강보다 우선시 될 것은 없습니다.


이 점 늘 기억하시길 바랍니다.


즐다하세요. ^^



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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 바나나팬더
  • 10.09 09:05
  • 공감이예요 혹시 추찬해주실 다큐나 책이잇을까요?? 저도 보고싶어요
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다신
  • 심플라이프
  • 10.07 15:23
  • 뱄쌀89 감사합니다. 즐다하세요
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다신
  • 심플라이프
  • 10.07 15:23
  • 마음은44 알아야 잘 할 수 있으니까요. 즐다하세요
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지존
  • 뱄쌀89
  • 10.07 15:22
  • 정말 맞는 말이예요. !!!
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정석
  • 마음은44
  • 10.06 15:11
  • 다이어트에도 공부가필요하군요
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다신
  • 심플라이프
  • 10.06 03:33
  • 솔직히놀고싶다 가끔 마시긴 합니다.
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정석
  • 솔직히놀고싶다
  • 10.06 02:07
  • 1식 하시면 음주도 안하시는지요? 제가 아직 어려서(한창 술먹을때) 또 직업이 대학생&직장인이라 슬금슬금 피하긴 하지만 이러다가 인간관계 파탄날거같아요ㄷ.ㄷ
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다신
  • 심플라이프
  • 10.05 17:21
  • 데이79 1식 동지 반갑네요. 제가 1식한다고 하면 다들 굶어서 빼는 걸로 오해들 하셔서 동지를 만나면 너무 기뻐요. 앞으로 자주 뵈어요. ^^
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초보
  • 데이79
  • 10.05 17:19
  • 좋은 말씀이네요~저도 1일1식 6주째입니다~ㅎㅎ저도 고지방 식이가 대장암 발생을 높이는걸로 되어 있는데 괜찮은건지 의문이 들더군요~흠...아직 10년 추적관찰이 안된 식이법이라 조심스럽게 접근해야할 것 같습니다~
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다신
  • 심플라이프
  • 10.04 19:19
  • 바람구두 현명하시네요. ^^
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