일단 저는 114에서 시작했습니다. 남들보다 빠르게 킬로가 빠지다가 정체가 올거같습니다만 현재로는 계속 빠지네요. 그리고 저는 칼로리 조절로는 다이어트에 많이 실패했습니다. 제가 주짓수도하고있고 헬스도 다녀봤지만 안빠지더라고요 그래서 LCHF시작했는데 만족하고있고. 뭐 요새 인터넷에 LCHF는 독이다 섭생에 이치에 맞지 않다라고 하는데 그런 소리보다는 개개인이 다 다르니까 조심해서 하라고 하고싶네요. 2~3일 해봐서 안맞으며 안하는게 좋습니다. 또! LCHF는 저탄수고지방입니다. 고지방! 대부분이 황제다이어트다 고기만 먹으면 돈많이 들겠다 하시는데 고기만 먹는게 중요한게아니고 고지방을 먹어야합니다 탄수화물도 안먹는게 아니고 개인에 맞춰 줄이던 먹던 해야합니다. 어느 다이어트라도 꼭 공부를 하고 시작하셨으면 좋겠습니다.
초보
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