중독은 서서히 줄이기보다 확 줄여버리는 게 나아요. 서서히 줄이면 평생을 줄여나가야 될 수 있거든요. 나트륨중독보다 더 주의해야 될 게 당중독이라고 하는만큼 중독되기 쉽고 벗어나기가 힘들거에요. 차라리 밥을 드세요. 과자같이 당이 높고 gi가 높은 건 혈당수치가 빠르게 변할 뿐더러 당섭취를 더 빠른 시간에 많이 하고싶게 만드니 당중독에서 벗어나려면 gi낮은 걸 참고 드세요~
베이비슈잉 ㅇㅇ 견물생심이라고 눈에 있으면 안 먹고싶다가도 손이 갈 수 있으니 일단 집에 있는 거 다 치워바리는 게 좋아요. 확 줄였으니 너무너무 먹고싶을 때가 올건데 일주일에 한번 혹은 이주에 한번 정도는 프로틴바. 프로틴칩 이런 걸로 먹어보세요. 근데 먹는 순간 정신잘 잡으세요~ 고삐풀리면 노력이 너무 아까우니까요!
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