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Q.핫요가

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핫요가 하는 곳이 집 가까운 곳에 있어요. 운동에 별 취미가 없어서.. 헬스는 등록하고 몇차례 못다니고 그만 둔 적 있는데... 몸이 유연하지 않아서 핫요가를 한 클라스 들어가보니, 나름 괜챦던데... 다이어트 효과도 있는지 궁금합니다.

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엠포리엄
10.04 21:15
°하얀수선화° 일단, 겪어봐야겠어요. 유연하지 않아서 운동이 효과적으로 될 지 모르겠지만. 일단 땀도 많이 나고, 다음날 몸이 땡기고 아픈거보면. 어딘가 운동이 되긴 하는것 같아서요^^
감사합니다.
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*하얀수선화*
10.04 21:06
제 경우 pt 하는것 만큼 힘들더라구요. 저희 요가쌤은 요가랑 필라테스랑 병행해서 하시거든요. 정말 땀 많이나고, pt는 어느정도 하니 근육통도 없이 그냥 힘들지 않았었는데 요가는 첨해서 그런지 근육통까지 생기더라구요. 허벅지 셀룰라이트 감소에도 도움되고, 머리부터 발끝까지 안쓰는 근육없이 다 사용해요. 재미있진 않지만, 전 나름 괜찮아요. 1달 됐구요. 스피닝과 전혀 다른 느낌!
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바다너머
10.04 20:55
핫요가는 강사에 따라 다른데 좀 근력운동 많이 하시고 빡쎈데는 감량에 도움 되지만 큰 효과는 식이조절과 별도의 운동이 동반되야 합니다. 1~2키로 빼시는 거면 효과 볼수도 있구요. 그 이상은 요가만으론 좀 어려워요.
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